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更新日期：2019-06-13
檔案大小：86.9 MB
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A hora de treinar e mudar seu corpo é agora. Seja mais forte que a sua melhor desculpa!
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● Treinos de baixo impacto ou alto impacto
● Caminhada e corrida guiadas
● Yoga
● Pilates
● HIIT - Treino Intervalado de Alta Intensidade
● Treino Funcional
● GAP - defina pernas e glúteis
● Alongamento diário, matinal e noturno
● Crossfit
● Corda - Iniciante ou intermediário
● Abdominais em 5 minutos
● Tabata
● Treino Funcional para Gestantes
● Mamãe em Forma
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